O Método Pilates

A técnica une princípios orientais e ocidentais aos exercícios. Os aspectos orientais podem ser percebidos através do controle da respiração,o desenvolvimento da flexibilidade e uma maior concentração que permite ter maior consciência ao se exercitar. Já os princípios ocidentais estão voltados ao condicionamento físico e ao desenvolvimento da força, com uma preocupação específica com os aspectos estéticos de força muscular, condicionamento físico e correção postural.